Sehingga, Kamu luangkan waktu jalan-jalan ke taman atau melakukan aktivitas di luar ruangan ingat menjaga Kesehatan.
Otak itu sama pentingnya dengan menjaga Kesehatan fisik kita yuk mulai perbaiki gaya hidup kita agar otak kita tetap sehat dan bugar.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Semua organ tubuh kita termasuk Otak kalau kita kurang minum air putih bisa bikin otak kita dehidrasi dan kerja otak itu bisa jadi terganggu.
Maka perbanyak minum air putih minimal 8 gelas air putih setiap hari atau 2 liter semua itu disesuaikan dengan berat badan Anda tapi lebih kurang konsumsi air putih 2 liter satu hari itu sudah cukup supaya Anda tidak terdehidrasi.
7. Hindari Asap Rokok dan Alkohol
Menghisap asap rokok dan minum alkohol bisa merusak sel-sel Otak kita dalam hal ini mempengaruhi fungsi otak.
Yuk, mulai sekarang kurangi merokok dan kebiasaan minum alkohol demi Kesehatan otak Anda.
8. Jaga Kesehatan Mental
Menjaga Kesehatan mental juga perlu karena berpengaruh untuk kesehatan otak Anda.
Stress cemas dan bahkan menjadi depresi itu bisa berdampak buruk pada Otak kita.
Penting untuk kita selalu menjaga Kesehatan mental kita misalnya dengan meditasi berbicara dengan teman atau profesional atau melakukan hobi yang kita suka.
9. Luangkan waktu setiap hari untuk rileks atau meditasi
